행부작가

안녕하세요.
삶의 여유가 빵빵한 하루 되셨나요?


오늘은 처음으로 소설책을 소개해드리는 것 같아요.
MKYU대학의 북클럽 도서 지원에 당첨되었거든요.

📚 MK북클에서 도서 지원을 받아 작성되었지만, 제 솔직한 서평만 담았습니다.

그전에 서평 할 땐 소설책은 신청하지 않았거든요.

이번에 이 책을 신청한 이유는요.
드라마로 만들어진다는 소식도 있었지만
바로 책 뒷면의 이 문장 때문이었습니다.

얘들아, 상을 차려라.
너희 어머니는 이제
자기만의 시간을 가져야 한다.

이렇게 당당하게 자기만의 시간이 필요하다고 말할 수 있는 엄마가 얼마나 있을까요?
엄마가 아닌 여자이며 개인인 내가 무엇이 될 수 있는지... 누가 알려줄 수 있을까요?

✅ 책 제목 - 레슨 인 케미스트리 1,2

✅ 작가 소개
- 보니 가머스

사실 저는 작가 소개는 잘 안 보는데요.
모르는 작가님이다 보니 확인해봤습니다. 예순다섯 살이라고 하시니.. 늦은 나이는 없단 생각이 드네요.

일단은
전 문과입니다.

이과 여자라고 되어있는 표현에 어려운 소설책일까 봐 겁을 먹었습니다. 하지만 엘리자베스는 단순히 이과 여자, 과학자가 아니라 자신을 믿고 삶을 개척하는 사람이란 생각이 들었습니다.

✅ 줄거리

주인공인 엘리자베스 조트는 화학자입니다. 과학자이죠. 자신의 이름과 일을 사랑하는 사람입니다.

자신의 일을 사랑하고 능력도 가졌지만, 그녀가 살고 있는 1960년대에는 여자는 과학자가 되기 어려운 시대였죠. 아이를 낳고 집에서 빨래와 살림을 맡고 남자에게 순종적인 여자가 되어야 한다고 강요받던 시기였죠.

그녀는 능력이 있었음에도 승진할 수 없었고, 상급자에게 자신의 연구결과를 빼앗겼어요. 그것도 모자라 성폭력을 당했지만.... 피해자인 그녀는 연구소에서 쫓겨났죠.

그녀에게도 자신을 이해해주는 영혼의 반려자가 나타나는데요. 결혼 없는 동거를 선택합니다.
엘리자베스 조르는 밀레바 아인슈타인(세르비아 과학자/ 아인슈타인과 이혼함)이나 에스터 레더버그(미국의 미생물학자이자 세균 유전학의 선구자/ 노벨상 수상자의 아내라는 이유로 교수 제의는커녕 본인의 성취가 남편 덕택이라고 여겨짐) 같은 삶을 살고 싶어 하지 않았습니다. 결혼하면 남편의 성을 따라가야 한다는 것을 거부한 것입니다.

그런데 안타깝게도 사랑하는 사람은 사고로 세상을 떠나게 됩니다. 이제 그녀에게는 여섯 시-삼십 분이라는 개와 뱃속의 아이만 남게 되었죠. 그녀는 연인의 죽음이 자기 탓이라는 죄책감과 함께 육아라는 현실을 맞이하게 됩니다.


그렇게 그녀답게 혼자의 힘으로 6년째 아이를 키우는데요. 우연하게 TV 요리 프로그램의 진행자를 맡게 됩니다. 남성이 요구하는 가정적인 이상형처럼 행동하지 않습니다. 실험가운을 입고 "요리는 화학이다."라고 말합니다. 미소를 짓거나 농담도 하지 않죠. 진지한 과학 실험처럼 설명합니다.

사실 전업주부든 워킹맘이든 식사 준비는 항상 고민거리인데요. 아침을 준비하며 점심은 뭘 먹지? 생각하고 저녁이 되면 메뉴 고민에 한숨을 짓게 됩니다. 가끔은 반찬 투정하는 가족을 보며 나가 밥을 준비하는 식모인가라는 생각을 하게 되는데요.

한 번쯤은 내 자신이 작아 보인다고 느끼셨을 모든 분들께 엘리자베스가 이렇게 말하는 것 같습니다.
(실제로는 신을 믿지 않는다고 말하며 덧붙임)

저는 이 음식을 먹을 수 있게 만든 이들을 믿습니다. 농부와 수확자, 수송자, 그리고 식료품 매대를 정리하는 분들이죠. 누구보다도 당신을 믿습니다, 에드나.
바로 당신이 가족에게 영양을 공급하는 음식을 만드니까요. 당신 덕분에 다음 세대가 번성하는 겁니다. 당신 덕분에 다른 이들이 살아갑니다.

2권 p132 중에서



그녀는 자신의 편이 아니었던 세상에 대해 자기 자신을 믿고 앞으로 나아갔습니다. 그녀를 보면서 많은 아내이자 어머니들이 용기를 얻죠. 그리고 그녀는 자신을 위해 마지막으로 요리 프로그램을 마치며 말합니다.

본인이 무엇을 바꿀 수 있는지
스스로에게 물어보십시오.
그리고 시작하십시오.

누구나 원하는 대로 변할 수 있다고 말하는 엘리자베스는 많은 생각을 하게 해 줍니다. 허구의 인물이지만 매력적인 사람이며 용기 있는 인생을 알려줍니다.


단순한 소설책이 아니라 우리가 인생을 어떻게 살아야 하는지 배울 수 있는 책이란 생각이 들었어요.
읽기 전엔 2권을 언제 읽을까 싶었는데요. 엉덩이를 떼기 싫을 정도로 집중해서 읽었어요. 마지막 장을 덮기가 아쉬웠습니다.

더 만나고 싶은 제 몸부림...🤣

마지막으로 제가 정리한 내용입니다.
다소 부실할 수 있어요.😅

엘리자베스처럼 자신을 믿고 용기를 줄 수 있는 분들이 되시길 바랍니다. 행복한 주말 보내세요.

안녕하세요.
삶을 빵빵하게 부풀리고 있는 행부 작가입니다.
오늘의 책 제목은요?

📚 뇌는 팩트에 끌리지 않는다

리 하틀리 카터 지음
비즈니스북스 출판

이번 책도 도서관에 갔을 때 읽은 책입니다.
뇌는 팩트에 끌리지 않는다는 제목이 알 것 같으면서도 궁금해지더라고요.

✅ 목차

1부 나는 무엇을 말하고 싶은가

1장 목표 없이는 원하는 것을 얻을 수 없다
2장 팩트가 아닌 스토리로 상대를 움직여라

2부 사람들은 무엇을 듣고 싶어 하는가

3장 모든 설득의 시작은 공감이다
4장 '안티'까지 내 편으로 만드는 법

3부 강력한 메시지는 어떻게 탄생하는가

5장 당신을 기억하게 할 세 개의 기둥을 세워라
6장 이제 남은 것은 단 하나의 거대 서사다

4부 마음을 움직이는 스토리를 만들어라

7장 뇌는 말이 아닌 이미지에 끌린다
8장 마음을 흔드는 스토리의 비밀

5부 이제 당신만의 설득을 시작하라

9장 나만의 설득 기술을 만들어라
10장 위기 상황을 돌파하는 설득 전략은 따로 있다

각각의 목차들을 보면 머리로는 이해가 가지만 막상 어떻게 사용해야 할지 막막한데요.

다행하게도 예시와

실전 연습 노트가 각 장마다 있어서 이해하는데 도움을 줬습니다.

🔖행부 작가의 책 정리

사람들이 원하는 것은 팩트가 아닙니다.
정확한 사실로 내 행동과 마음의 변화가 일어나는 것이 아닙니다.
흔히 정곡을 찔리게 되면 사람들은 화를 내죠.
사실을 듣는 것과 받아들이는 것은 다릅니다.
감정이라는 것이 들어가기 때문이죠.

뇌는 팩트에 끌리지 않는다는 제목은 여기서 나온 것 같습니다.


우리는 사실만을 알기를 원하는 컴퓨터가 아니라 공감을 원하는 사람이기 때문입니다.

책에서도 공감이 중요하다고 말하고 있습니다.
공감도 단순한 공감이 아닌 능동적 공감이 필요하다고 말하는데요.



그 이유를 명언 한 문장이면 이해가 가더라고요.

중요한 것은 우리가 무슨 말을 하는가가 아니라 그들이 무슨 말을 듣는가이다.

- 마슬란스키 앤드 파트너스-

공감은 3가지 공감으로 나누었는데요.

1️⃣ 감정적 공감
2️⃣ 가치 기반 공감
3️⃣ 행동 기반 공감

각각의 공감 질문을 작성해두어서 생각해보게 만들었어요.


제가 특별히 기억에 남는 건요. 삼각형 그림이었는데요. 바로 '힐러리 제이콥스 헨델'의 <변화의 삼각형>이었습니다.

공감의 이유를 설명하면서 나온 것인데요.
왜냐하면 사람들은 진실을 들을 때 받아들이기 어렵거든요. 농담, 비꼼. 비판. 멍한 상태, 꾸물거림, 집착,  부정적 사고, 공격성, 과로, 과식, 거식, 강박, 중독 등 그 방어기제를 알아차려야 합니다. 억제 감정을 해소해야 핵심감정을 경험할 수 있어요.

제 이야기를 해드리면..
저는 제 과거를 마주 보기 전엔 왜 내가 먹을 것에 집착하는지 몰랐어요. (방어)
내 억제 감정 (불안, 수치심, 죄책감)을  알게 되었습니다.
그리고 글을 쓰면서 핵심감정(슬픔)을 느껴 눈물을 흘렸어요. 그 후 앞으로 나갈 용기(진정한 자아의 마음 상태)를 얻게 되었습니다.



그리고 또 하나 책에서 중요하다 생각했던 점은요.
보통 다른 책들은 행동을 어떻게 해야 한다라고만 알려주는데요.

이 책은 <위기의 순간> 어떻게 해야 하는지 생각해볼 수 있게 해 줘서 따로 메모를 해뒀습니다.
다음에 비슷한 내용들을 더 찾아서 함께 소개할 수 있으면 좋겠네요.

그럼 오늘도 행복한 독서시간이 되셨으면 좋겠습니다.

굿나잇~

안녕하세요. 삶을 빵빵하게 만들고 있는 행부 작가입니다.

오늘은 도서관에서 읽은 책 중에서 한 권을 소개해드리려고 합니다.
바로 훅 포인트인데요.


이 책은 <3초 세상에서 승리하는 법>이라고 책을 소개하고 있었어요.

그 이유는 바로 서문에 적혀있었는데요.

우리는 디지털 플랫폼에서 매일 약 600억 개의 메시지가 쏟아져 나오는 세상에서 살고 있기 때문입니다.  하루 평균 11시간 동안 디지털 미디어를 이용하고, 90미터 분량의 콘텐츠를 스크롤한다고 하는데요.

세부적으로 보면 우리가 얼마나 많은 정보 속에 살고 있는지 알 수 있습니다.

일주일 동안 휴대폰을 1500회 사용하고, 60초마다 페이스북엔 400명의 가입자, 31만 7000건의 상태 업데이트, 14만 7000개의 사진, 5만 4000개의 공유 링크가 등록된다고 합니다.
인스타그램에서 약 9500만 개의 사진과 영상이 공유된다고 하니... 엄청나죠?

엄청 난 정보를 모두 볼 시간은 부족하니 자기에게 필요한 정보만 골라 보는 것은 어찌 보면 당연한 일이겠습니다.

🔖목차

• 1장 신종 비밀병기, 후크 포인트

• 2장 완벽한 후크 포인트 제작법: 테슬라 따라잡기

• 3장 1일 600억 건의 소음을 뚫는 법: 시각적 스토리텔링

• 4장 청중을 사로잡는 후크 포인트: 빌 클린턴처럼 PCM을 활용하라

• 5장 진정성과 신뢰에 관한 특별 수업

• 6장 경청을 배우고, 경청으로 배운다

• 7장 브랜드 수요를 증대시키는 방법: 가장 좋은 것을 무료로 제공하기

• 8장 20개월 만에 16억 달러를 번 비법: 후크 포인트로 사업 확장하기

• 9장 스칼렛 요한슨과 핫윙을 먹는 법

• 10장 새로운 후크 포인트의 시대

각각의 목차들이 매우 흥미로워 보이죠?

3초 이내 관심을 끌어야 하지만 놓치지 않아야 할 것들이 있었습니다.
바로 진정성입니다. 흡입력 있는 문장이어야 하지만 낚시질(저도 자주 걸려요..😂) 하지 않는 가치 있고 신뢰성 있는 이야기여야 하죠.

한 번은 속을 수 있을지 몰라도 들통날 테니까요.

마케팅의 초점은 자신의 관점이 아닌 상대방의 관점에서 바라봐야 하는데요. 제가 쓰는 글도 사실 다른 사람을 도와주는 글이어야 할 텐데.... 가끔은 내가 하고 싶은 이야기만 하는 것이 아닌가란 고민이 들기도 해요.


제가 조금 더 고민해야 할 문제겠죠?
제가 바라는 건..
이 글을 읽어주시는 분들과 함께 성장할 수 있는 콘텐츠를 드리고 싶네요. 😊


책에서는 다양한 예시와 함께 소개를 하는데요. 제가 책에서 중요하다고 생각했던 부분은 마인드맵으로
정리해두었습니다.

필요하신 분들은 참고해주시면 될 것 같아요.

이제부터는 종종 이렇게 책 정리한 것들을 나누려고 해요. 제 나름대로 다시 한번 보고 알려드릴 수 있을 것 같아서요. 괜찮죠?


다시 책으로 돌아와서 후크 포인트 규칙이 있는데요.

✅ 최소한의 단어 사용
✅ 정체성/ 존재 이유를 반영하기
✅ 생각을 바꾸고 예상 뒤엎기
✅ 이해하기 쉽게 👉🏻 3초 이내로 이해하게
✅ 친숙+ 특이한 것 결합하기
✅ 해법 제시하기


일단은 쉽게 친숙하게 그리고 짧게 만들어야겠네요. 긴 문장은 바로 이해하기 어려우니까요.
너무 지루하면 안 되니 속도감과 리듬감은 필수겠어요.
흥미를 유발해야 나머지 글도 읽을 수 있으니까요.


참...
어려운 일이죠?
내가 어떤 느낌을 주고 싶은지 보는 사람의 입장에서 생각하는 것이니까요.
텔레비전 광고와 비슷한 것 같아요.
짧은 시간에 사람들의 눈길을 끌고, 이야기하고자 하는 핵심을 이야기해야 하죠. 브랜드의 느낌을 소비자에게 전달하기도 하고요.

그래서 우리는 색만 봐도 그 브랜드가 떠오르게 되죠.
CU의 연두 보라/ 마켓 컬리의 보라처럼요.
저도 저만의 색깔을 찾기 위해서 좀 더 노력해야겠어요. 😊

이웃님들께 더 친숙하고 많은 콘텐츠를 드리도록 노력하겠습니다. 😆
그럼 주말도 행복으로 빵빵하게 채워나가시길 바랍니다.

안녕하세요. 오늘은 어제 도착한 책을 소개해드릴게요.

✅ 이 책은 출판사에서 도서를 지원받아 작성된 글이지만 진솔하게 썼습니다.


오늘의 책 제목은 바로??

📚 반짝이는 하루, 그게 오늘이야.

제가 좋아하는 핑크핑크 표지인데, 날이 흐려서 그런가 색감이 원하는대로 찍히지 않았네요.

이 책은 다이어리 북이에요.
필사책만 봤지, 다이어리북은 처음 받아봅니다.

안에도 제가 가장 좋아하는 핑크로 채워져 있어서 마음이 몽글몽글해지네요.

책을 넘기다가 제 마음에 쏙 드는 문장을 발견해서 찍어봤습니다.

내 기분은 내가 정해
오늘 나는 '행복'으로 할래

<이상한 나라의 앨리스>

이상한 나라의 앨리스에서 이런 말이 나왔던가요?? 너무 오래 전에 읽어서 기억이....
갑자기 이상한 나라의 앨리스를 정독하고 싶은 마음이 드는군요. 😆


이 책은 다이어리북이라고 말씀드렸는데요.
목차가 다른 책들과 달리 간단합니다.
계절로 되어있거든요.

Winter 부터 Autumn까지 계절의 변화처럼 자신을 들여다볼 수 있는 구성인데요.


보통은 봄, 여름, 가을, 겨울로 계절을 표현할텐데..
겨울부터 시작한 까닭을 생각해봤습니다.

아마 겨울이란 의미 속엔
외롭고 추웠던 나를 겨울이란 계절에 빚대어 표현한 것이란 생각이 드네요.
스스로를 몰아세우고, 원망하고 괴로워하며 탓하기만 했던 구박덩어리 나를 이제는 매서운 추위가 아닌 따스함으로 안아줘야 한다는 의미로 다가왔습니다.

그리고 각각  12월부터 1월까지 표시가 되어있어요.
매일매일 하루를 채워나가다보면 봄을 만나고 여름을 지나 가을까지 가게 됩니다.

그 마지막은..

어제보다 나은 나를 발견하는 하루

어제보다 더 나를 사랑하는 하루

사실 우리는 스스로를 너무 닥달하며 괴롭혀왔어요. 남이 하는 실수는 어쩌다하는 실수로.
내가 하는 실수는 준비를 제대로 못한 잘못으로.
그래서 "난 왜 잘하는 것 하나 없을까?"라며 쉽게 나를 비난했죠.

저도 그랬거든요.
제가 책을 내기 전에 전...자기 부정과 자기 비하가 쉬운 사람이었어요. 남에게 말할 용기도 없고, 다른 사람을 바꾸는 것보단 내 자신을 탓하는 게 더 쉬우니.. 나 자신을 구박하며 살았죠.

그랬더니 남은 건... 작아진 나밖에 없었어요. 뭘 해도 부족해보이는 나뿐이었죠. 아무리 웃고 아무렇지 않은 척해도 하루가 버거운 여자사람이었죠. 나이까지 먹고 있으니 그냥 하루가 힘든 사람이었네요.


남과 비교하지 않고, 어제의 나보다 나아졌단 믿음으로 살아가는 건 중요하더라고요. 어제보다 나아졌다는 걸 알기 위해선 나라는 사람을 알아야 하더라고요.

나에게 묻는 질문은 나를 향한 관심이고,
나에게 듣는 대답은 나를 위한 위로가 된다.

책 표지 뒤편에 적힌 이 말은
그 작았던 저를 위한 말이 아닌가 싶어요.

오늘이란 하루를 열심히 사는 것만으론 부족해요.
내가 살아가는 오늘이 중요한 거니까요.


하루 세줄씩 꾹꾹 눌러써보다보면 오늘의 의미를, 나를 위한 위로를 찾을 수 있을 것이라 생각해요.
뭘 적어야할지 모르는 분들도
글쓰기가 어려운 분들도 쉽게 접근할 수 있을 것 같아요.
덤으로 하루 한 페이지씩 읽을 수 있으니 독서가 어려운 분들에게도 딱이네요.

오늘이라는 하루의 의미를 찾지 못한 분들께
추천드려요.




📚 이 책은 출판사에서 책을 지원받아 작성되었음을 다시 알려드려요. 그래도 제 마음만을 담아 적었습니다.😊

안녕하세요.

책 읽기 좋은 요즘에 딱인 가을 컬러의 책을 가져왔습니다.

바로 <심리학이 분노에 답하다>라는 책입니다.

* 이 책은 출판사에서 도서 지원을 받은 도서이지만, 제가 읽고 느낀 점만 적었습니다.*

이 책의 제목은 <심리학이 분노에 답하다>인데요.
다소 생소한 주제가 아닌가? 란 생각이 들기도 합니다.
왜냐하면 그동안의 심리학 책이란
우울증, 자존감에 대해 이야기하는 책들이 많았기 때문입니다.


제가 이 책을 선택한 이유는?

제 안에 어느 순간 화르륵 올라오는 화를 어떻게 슬기롭게 해소할 수 있을까? 도움을 받기 위해서입니다.

한국인들은 유독 화가 많죠.
심리상담을 하는 곳이나 한의원에서도 홧병에 대해 이야기를 하곤 합니다. 그만큼 감정을 표현하는 것을 어려워하는 사람들이 많기 때문입니다. 이 홧병은 잘 참는 사람들이 마음의 분노가 몸의 증상으로 나타난 것입니다.

참을 인자 셋이면 살인을 면한다.

그만큼 참고 참는 것에 익숙한 사람들이 많습니다. 견디기 선수, 인내의 끝판왕이 되었죠. 그런데 참을 인 (忍)이라는 한자를 자세히 살펴보신 적 있으신가요?

이에 대해선 <사양합니다, 착한 사람이라는 말>에 제가 인용한  네이버 한자사전 부분을 적어보겠습니다.

인(忍) 자는 '참다'나 '잔인하다'라는
뜻을 가진 글자로 칼날 인(刃)과 마음 심(心)이 결합한 모습의 글자이다.

칼날 인 또한 칼 도(刀) 자의 날 부분에
점을 찍은 것으로 '(칼이) 날카롭다'는
뜻을 가지고 있다.

이렇게 날카로운 칼날을 뜻하는 글자에 마음을 결합한 인(忍)은 '칼날의 아픔을 견디는 마음'이라는 뜻으로 만들어졌다.

그러니까 심장을 찌를 듯이 아픈 감정을 인내하고 견뎌야 한다는 것이 바로 인(忍) 자인 것이다.

내가 나를 억압하고 통제하며 지내온 만큼 엇나가게 되는 것이다.  (p236)


좋은 사람들은 분노를 자기 자신에게 주로 푸는데요. 가끔 끓는 분노를 참지 못해 터지게 되면 인간관계에 문제가 생기게 됩니다.


이 책에선 이렇게 말하고 있습니다.
" 분노를 이해하면 인생이 달라진다."

그리고 분노 뒤에 숨겨진 6가지 감정에 대해 알려줍니다. 그 6가지 감정은 바로 이것입니다.

1. 분노는 심판이다.
2. 분노는 기대다.
3. 분노는 자기 요구다.
4. 분노는 감정의 연결이다.
5. 분노는 두려움이다.
6. 분노는 사랑이다.

그리고 작가는 말하고 있습니다.

당신은 분노할 자유가 있다.
분노할 자유란 분노를 생각하고
분노를 억누르고
분노를 분출하고
분노를 이용할 수 있다는 말이다.

-충 페이충-

이 책의 목차는 총 7장으로 구성되어 있습니다.

• 1장 분노를 이해하면 인생이 달라진다.
• 2장 라벨링에 따라 분노가 올라온다.
• 3장 과잉 기대가 불러온 분노
• 4장 상대방을 향한 요구는 나에 대한 요구다
• 5장 내가 울적하면 너도 울적해야 해
• 6장 걱정이 분노로 표출된다
• 7장 헌신할수록 쉽게 분노한다.

각각의 장마다 대화 예시와 지표, 방법이 적혀 있습니다. 그리고 내 마음속 분노 살펴보기를 통해 스스로 묻고 답할 수 있도록 안내합니다.


그중 제가 한참을 생각하게 한 책의 한 페이지를 안내해드리겠습니다.

2장 라벨링에 따라 분노가 올라온다. (분노는 심판이다)

생각해보면 제가 화가 나는 경우더라고요. 제 마음속에 정해놓은 규칙이 어긋날 때마다 화가 나는 것입니다.

당연히 해야 한다고 생각했던 내재된 규칙들입니다. 그래서 읽으면서 뜨끔했습니다.
그리고 제 주변의 사람이 화를 낼 때도 적용되었던 규칙이었습니다.


내재된 규칙이 매우 많은 배우자를 만나면 어떨까?
라는 말에 잠시 남편을 생각해봅니다. 곧 남편은 규칙이 좀 있어야겠다는 생각이 듭니다.

제 마음속 규칙을 발견하고 미리 알려줘야겠다는 생각이 듭니다.
(갑자기 화를 낸 저 때문에 당황했을 가족들에게 미안하네요.)


이 책은 더 괜찮은 삶을 살기 위해 읽어봐야겠다는 생각이 듭니다. 분노를 억누르지 않고 왜 화가 나는 원인을 파악해서 원동력을 바꿀 수 있다면 정말 좋겠습니다.

그것이 바로 나를 더 잘 알고 이해하는 과정이라는 생각이 듭니다. 내 안의 분노를 알고 이해하고 활용해야겠습니다.

혹시 여러분도 이렇게 분노하고 계신가요? 분노의 원인을 한 번 찾아보세요.  우리는 더 나은 삶을 살 수 있습니다. ㅎㅎㅎ